Após 35 anos, segundo urologistas e sexopatologistas, um período importante começa para uma metade forte da humanidade. Os homens começam a incomodar o estado do sistema reprodutivo, possíveis problemas com função erétil, potência. Muitos estão procurando uma maneira eficaz e eficaz de aumentar a energia sexual, uma das quais é a ingestão de vitaminas para os homens melhorarem a potência.
Poder mágico poder
Segundo sexologistas, um enorme e um dos principais papéis na potência masculina desempenha nutrição de alta qualidade. Quando é organizado corretamente, contém todas as substâncias e componentes necessários, incluindo vitaminas, você pode obter um aumento na energia sexual.
Se você incluir os seguintes produtos alimentícios no menu diário, poderá fazer sem intervenção médica. Um homem precisa usar:
- peixe. Recomenda -se comer pelo menos 3 vezes por semana em forma cozida ou assada. O fortalecimento da atividade sexual é influenciado pelo fósforo, iodo e vitaminas do grupo B. Para aumentar a potência, vale a pena consumir não apenas peixes, mas também outros frutos do mar, como lulas, ostras, mexilhões. Os carregadores ficam em segundo lugar entre os produtos para melhorar a potência nos homens. Esses frutos do mar estão contidos em uma grande quantidade de zinco, aminoácidos necessários para a produção ativa de testosterona. Também em ostras, há uma substância de dopamina, que ajuda a aumentar a libido.
- carne. Este não é apenas um poderoso afrodisíaco, mas também um produto saudável rico em vitaminas e elementos de rastreamento. É melhor incluir cordeiro, cavalo, carne no menu. A preferência deve ser dada à forma vermelha de carne;
- Nozes. Eles contêm os elementos e vitaminas necessários para aumentar a potência, por isso é recomendável incluí -los no menu diariamente. Hoje, uma mistura de damascos secos, mel, noz, noz -moscada, porca de cedro é popular. Eles contêm vitaminas B, E, zinco e magnésio, que contribuem para aumentar a energia e a força sexuais.
Além do uso dos produtos descritos, é importante cumprir as regras da dieta saudável. Não permita comer demais, fome. Idealmente, você precisa comer 4-5 vezes ao dia com um intervalo de 2 horas.
Top 5 vitaminas
A farmacologia moderna oferece uma ampla seleção de complexos de vitaminas para homens, mas eles são muito caros e nem todos podem pagar. Para reduzir o custo da terapia, você pode comprar as vitaminas necessárias separadamente. Tais medicamentos incluem:
- As vitaminas para a montagem do grupo B. ajudam a ser mais resistentes, fisicamente fortes, contribuem para a rápida quebra das proteínas. Sua principal vantagem é a luta com libras extras que são inerentes a todos os terceiros homens com mais de 40 anos. Todos os complexos vitamínicos para aumentar a potência nos homens, que são caracterizados por críticas positivas, têm as vitaminas do Grupo B vitaminas B vitaminas para não serem compradas em uma farmácia, você pode usar produtos ricos em sunflower, leguminosas, bananas, peixes.
- Todas as vitaminas práticas para melhorar a potência contêm vitamina F na composição. Este é um componente ativo que ajuda a produzir hormônios masculinos, sintetiza o colesterol e ajuda a renovar as células germinativas. A vitamina F fornece a saúde de todo o sistema reprodutivo;
- Vitamina E. Ele regula todos os processos no sistema reprodutivo, é responsável pela saúde masculina e feminina:
- normaliza o processo de restauração e atualização da concha externa de túbulos nos testículos;
- aumenta a imunidade;
- contribui para o desenvolvimento de hormônios masculinos;
- benéfico afeta ereções;
- aumenta o tônus muscular;
- restaura os vasos sanguíneos;
- melhora o fluxo sanguíneo, o que evita a estagnação na pélvis;
- Limpa o corpo de toxinas e toxinas.
- O ácido ascórbico, que muitos subestimam, podem impedir o adenoma da próstata. Ajuda a combater os estados depressivos, melhora a atividade física e aumenta a imunidade. Contidos em frutas cítricas, especialmente toranja e limão, rosahip e pimenta búlgara;
- A vitamina D, aumentando a potência, está presente em grandes quantidades no óleo de peixe. As cápsulas desta substância podem ser compradas em qualquer farmácia, elas não são caras, mas têm muitas qualidades positivas para os homens. Além disso, essa é uma excelente energia. Os estudos mostraram que um grupo de indivíduos de homens que consumiram óleo de peixe por 3 meses passou por testes físicos que o segundo grupo sem vitamina D. Ele está contido em leite, queijo, nozes, ovos, creme de leite.
Complexos farmacológicos
Se não for possível comprar grupos separados de vitaminas na farmácia ou não fé em seus efeitos, você pode comprar complexos especiais projetados especificamente para homens. Os complexos de vitaminas, apesar da aparente simplicidade, podem ser perigosos. Devido a uma overdose, complicações desagradáveis de saúde são possíveis até formações benignas. Portanto, antes do uso de certos complexos de vitaminas, os médicos aconselham para passar por uma inspeção e fazer os testes necessários.